(Booklet Aisyiyah Kesehatan Reproduksi Menuju Keluarga Sakinah)
Berpikir positip.Cara ini akan memberi pengaruh positif terhadap gangguan pada kelenjar .
Perempuan dapat mengkompensasikan hambatan fisik dan psikis dengan aktivitas yang mencerdaskan dan mencerahkan.Mampu mengendalikan diri dan mampu mengatasi gangguan psikosomatis dengan cara menyalurkan dalam kegiatan bersifat intelegen,produktif,kreatif dan religius
Berolahraga ringan :Banyak jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh wulan(wanita usia lanjut)
Lakukan jalan kaki rutin,memperbanyak sholat sunat dengan gerakan yang tumakninah,membersihkan rumah dan halaman yang tidak terlalu berat.
Melatih Ingatan: Kegiatan rutin yang dapat mengasah ingatan sangat penting dilakukan secara ritun,misal aktif membaca,tadarus alQur'an secara rutin,aktif membantu cucu membuat PR
Bergabung dengan kelompok kegiatan
atau aktifitas Wulan :misalnya mengikuti kajian-kajian keagamaan, aktifitas sosial
atau aktifitas Wulan :misalnya mengikuti kajian-kajian keagamaan, aktifitas sosial
Asupan makanan SEHAT :memperbanyak makan sayuran.buah dan susu untuk memperlancar fungsi pencernaan dan kesehatan tulang.
Aktif secara seksual:Lakukan aktivitas seksual secara wajar sebab aktivitas itu masih bisa berjalan normal,tidak ada yang tabu asal sesuai dengan etika dan moral.Lakukan perawatan khusus organ reproduksi dan konsultasikan kepada dokter jika menggunakan pelembab dll
OK.semoga bermanfaat bagi kaum perempuan yang usia sudah tidak muda lagi....
OK.semoga bermanfaat bagi kaum perempuan yang usia sudah tidak muda lagi....
